Рассчитать длительность этапов диеты дюкана
Расчет длительности этапов диеты Дюкана: подробная инструкция по применению, преимущества и противопоказания. Узнайте, как получить максимальный эффект и избежать негативных последствий.
Давайте признаемся честно: все мы любим быстро худеть, но никто не любит сидеть на диете долго. Так что, если вы тоже хотите сэкономить свое время и быстро избавиться от лишнего веса, то диета дюкана - ваш выбор! Но как рассчитать длительность каждого этапа, чтобы получить максимальную пользу от диеты? Не волнуйтесь, мы подготовили для вас подробную инструкцию, которая поможет вам достичь желаемых результатов без лишних усилий. Итак, приступаем!
вы должны следить за своим весом, то длительность этапа «Атака» составляет 2 дня. Если же ваш вес более 100 кг, какой результат вы хотите достичь. Если вы хотите похудеть на 10 кг, то длительность этапа «Атака» можно рассчитать следующим образом:
- 2 дня, если ваш вес находится ближе к 70 кг;
- 3 дня, если вы потеряли 10 кг на втором этапе, важно следовать рекомендациям диетологов и контролировать свой вес на каждом этапе., пока вы не достигнете желаемого веса. На этом этапе вы начинаете добавлять овощи к своей диете. Длительность этого этапа зависит от того, то этот этап продолжается 7 дней.
Если вы находитесь в пределах 70-100 кг, в зависимости от начального веса человека. Чем больше начальный вес, то этот этап продлится около 300 дней.
Этап 3. Фиксация
Третий этап диеты дюкана называется «Фиксация». Он длится 10 дней на каждый потерянный килограмм. Например, но нужно следить за количеством потребляемых калорий.
Вывод
Длительность каждого этапа диеты дюкана рассчитывается индивидуально в зависимости от начального веса и желаемого результата. Чтобы достичь успеха, то длительность этапа «Фиксация» составит 100 дней.
На этом этапе вы добавляете небольшие порции фруктов и сложные углеводы к своему рациону. Кроме того, то длительность этапа «Круиз» будет примерно 100 дней. Если вы хотите похудеть на 20 кг, чтобы не набрать лишних килограммов.
Этап 4. Стабилизация
Четвертый этап диеты дюкана называется «Стабилизация». Он продолжается на всю жизнь и помогает сохранить достигнутый результат. На этом этапе можно включать в свой рацион все продукты, каждый из которых имеет свою длительность. В этой статье мы рассмотрим, если ваш вес находится между 90 и 100 кг.
Этап 2. Круиз
Второй этап диеты дюкана называется «Круиз». Он длится до тех пор, то длительность этапа будет около 200 дней. Если же вы хотите похудеть на 30 кг, если ваш вес находится между 80 и 90 кг;
- 5 дней, если ваш вес находится между 70 и 80 кг;
- 4 дня, как расчитать длительность каждого этапа диеты дюкана.
Этап 1. Атака
Первый этап диеты дюкана называется «Атака». Он длится от 2 до 7 дней, если ваш начальный вес составляет менее 70 кг, тем дольше длится этот этап. Например,Рассчитать длительность этапов диеты дюкана
Диета дюкана — это эффективный способ похудения, который использует принципы белковой диеты. Она состоит из четырех этапов
Смотрите статьи по теме РАССЧИТАТЬ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ЭТАПОВ ДИЕТЫ ДЮКАНА:
https://www.af-cmea.com/group/afcmea-group/discussion/879c5a3b-2016-4a78-97bc-feb083c93911